SPORT ET LOMBALGIE, ET SI VOTRE MEDECIN AVAIT TORT ?

En cas de douleur lombaire, certain médecin préconise le repos, et l’arrêt des activités physiques.
Et si ça n’était pas la solution ?
Le mal de dos se soigne grâce à l’activité physique, et non par l’arrêt de celle-ci, en cas d’inactivité, vous risquez de rentrer dans le cercle vicieux de la lombalgie.

coach sportif montpellier

Comment agir ?

A l’inverse d’une idée largement répandue, le traitement premier de la lombalgie n’est pas le repos mais le mouvement !
Il faut bouger, et le plus rapidement possible !
Plus question de rester dans le canapé, on le prescrivait il y a longtemps car on imaginait que la lombalgie était causée par quelque chose d’abîmé dans la colonne que le repos aurait permis de réparer, et malheureusement, cette idée circule encore largement.
Nous obtenons toujours davantage de preuves que cette explication ne tient pas.
Au contraire, nous pensons aujourd’hui que des problèmes musculaires sont responsables de la lombalgie.
Notre dos tire sa mobilité extraordinaire et complexe de dizaines de petits muscles.
Parfois, la coordination entre ces muscles connaît des ratés, parfois dues à un déséquilibre musculaire ou de mobilité lié a notre mode de vie, notre travail ou notre sédentarité.
Il arrive aussi, que le problème ne vienne pas directement du dos, mais résulte simplement d’une posture ou d’un mouvement compensatoire répété , provenant des appuis au sol ou de votre de démarche.
Fort heureusement, tout cela se règle très facilement, quand nous sommes suivis et encadré par les bonnes personnes, et notamment par des coachs sportifs expérimentés.
Ils sauront adapter les séances en fonction de votre niveau et de vos pathologies.
Nous avons la solution, vous avez les capacités, prenez vous en main des maintenant !

Stéphane coach sportif à Montpellier